miércoles, 14 de diciembre de 2011

¡ IMPOSIBLE!

Gratitude! Pictures, Images and Photos


¿Sabías que es IMPOSIBLE estar triste, estresado,
deprimido o preocupado... si estas experimentando
una profunda sensación de Gratitud?

 Veamos lo que significa Gratitud:

* Una actitud agradecida por lo que se ha recibido
* Un cálido o profundo reconocimiento de la bondad personal
* Una disposición para expresar agradecimiento dando gracias

La gratitud es una parte clave si estamos buscando
vivir una vida plena ya que nos ayuda a tomar conciencia
de todas las cosas buenas que nos rodean.


Ahora mismo, mientras lees esta entrada, ponte una mano en el pecho.
Cierra tus ojos. Respira hondo 3 veces.
Y Visualiza 5 cosas, situaciones, personas por las que Tu estás Agradecido.

Puede ser por tu salud, tu familia, tu trabajo o algo tan simple
pero importante como respirar. caminar o sentir el olor de las flores.

No importa lo que sea, tan solo piensa en 5 cosas por las que sientes
una profunda GRATITUD.

... Y OBSERVA LO QUE PASA CON TU ESTADO DE ANIMO. ¿Cómo te sientes?

Hazlo.

Vamos, no sigas leyendo... Haz el Ejercicio.

Como dice Marci Shimoff: “En un experimento del Dr. Robert Emmons
de la Universidad de California- Davis, las personas que llevaban un
‘diario de gratitud’, un registro semanal de cosas por las cuales se
sentían agradecidos, disfrutaban de una mejor salud física,
eran más optimistas, hacían ejercicio con mayor regularidad,
y se describían a sí mismos como más felices que un grupo de
control que no escribía su diario.”

Entonces....

¿Qué esperas para empezar Tu propio Libro de Gratitud?


Cursos Control Mental Silva

26 comentarios:

MAJECARMU dijo...

Marilyn,completamente de acuerdo contigo...Si ese ejercicio lo hiciéramos todos los días,nuestra actitud sería más receptiva y positiva e iría aumentando más y más...

Gracias a Dios por...
1-la luz que respiramos y nos dá vida,como reflejo del Creador.
2-la familia,que nos quiere y apoya.
3-los amigos,que nos ayudan a compartir la vida y a aprender.
4-La naturaleza,que nos acuna y nos protege,como madre y maestra.
5-Las cosas materiales,que aportan calidad a la vida.

Mi felicitación y mi abrazo siempre,amiga.

MAR dijo...

Muy bonito Marilyn¡ lo intentaré seguir,aunque me pongan zancadillas,lo intentaré¡
Besos

Maritza dijo...

Me encantó esto! Claro que si,más para los que somos creyentes.

Mis 5 cosas:
1.-Tengo salud y gracias a eso hoy abrí los ojos.Respiro...
2.-Tengo dos hijos preciosos.
3.-Amistades preciosas.
4.-Esta oportunidad de abrir mi alma y comunicarme.
5.-Puedo ENTENDER lo que leo esta mañana,gracias a la inteligencia que me fue dada.

;)

BESOS, MARILYN!
Y GRACIAS por este post.

Noelplebeyo dijo...

hay que relajarse..pero sin llegar a dormirse

http://magdalenacontreras.blogspot.com/ dijo...

Estoy de acuerdo totalmente.
Gracias por post.
Besos

PiliMªPILAR dijo...

Tengo un solo motivo que vale por diez para sentir gratitud:
Estoy abrazada a la SALUD, la física, que últimamente ha sufrido un revés.
Todo lo demás, casi que ni cuenta.
Estupendas tus lecciones dosificadas y al alcance de cualquiera.
Abrazos

Bosón de Higgs dijo...

Tienes toda la razón,voy a intentarlo aunque luego se olvida porque curiosa y paradójicamente el estrés me lo impide.Yo he leído cosas sobre visualizaciones y son muy beneficiosas incluso para curar enfermedades y quien practica mucho con ellas acaba dominando su técnica y disfruta de todos sus beneficios.Un beso Marilyn.

Pluma y Data dijo...

Si practicaramos, cada dîa este tipo de cosas, serîamos mejores. Lamentablemente somos humanos y son pocos los que dedican un poco de su tiempo a seguir; en este caso tus interesantes consejos.
Como se^ria este mundo, si pudieramos detenernos a respirar antes de actuar.
Buena entrada.

Patty dijo...

Hay tanto por lo que agradecer, hoy mismo empiezo con mi libro de gratitud y a quienes agradecer y para quien agradecer.... es lo que siempre he pensado, en esta vida siempre hay que ser agradecido ya sea de lo bueno o de lo malo porque de lo malo SE APRENDE besos marilyn muá ^.^

Blondy dijo...

Es un buen ejercicio. Aunque a veces las frivolidades del mundo o nuestros propios demonios internos no nos dejan ver todo por lo que deberiamos estar agradecidos en este mundo.
Besos!

Pluma Roja dijo...

Comparto completamente tu pensamiento, todo lo positivo te deja una sensación de suavidad y amor. El agradecimiento es una expresión reconfortante.

Linda entrada.

FELICIDADES.

ArteDeAmar dijo...

Que bello lo que leo.
He dado muchas gracias a Dios últimamente. En mi país se hizo una teleton hace poco, llevé a mis nietos a donar y les enseñaba a agradecer a Dios por su vida , por tener sus dos piernecitas , sus dos manos y que podían caminar, muy emocionada al hablarles y a la vez yo agradeciendo a Dios por tanta misericordia que tenía con nosotros y si te das cuenta Marilyn, a veces nos ahogamos en un vaso de agua.
Espero que los que lean lo pongan por obra para valorar lo que Dios nos da.
Me ha encantado tu escrito, gracias por compartirlo.
Besitos de Arte.

rombo dijo...

Yo, lo único que sé es que NO HAY NADA IMPOSIBLE.

Felicidad Batista dijo...

Marilyn, es un verdadero ejericio de vida que nos conduce a la familia, a los amigos, a los libros, al arte, a la naturaleza, a la gente que no tiene nada y lo entrega todo, a los que luchan por mejorar la vida de los niños y las personas que sufren pobreza, marginación y olvido.
Respiramos hondo y nos sorprendemos con una sonrisa balanceándose en la creencia de un mundo mejor, de una vida y enfoque personal e interior más baneficiosa.
Gracias por esta entrada que nos ha permitido detenernos y reflexionar sobre una actitud abierta y positiva.
Abrazos

Milu dijo...

Un buen ejercicio que deberíamos aplicarnos diariamente.
Gracias por hacer de esta reflexión una gran sonrisa.

Un abrazo

susana dijo...

Resulta difícil sentirse optimista cuando pasas todas las tardes en un hospital. Un beso.

Gloria dijo...

Marilyn, muchas gracias por esta entrada. Me ha encantado, gracias por hacerme reflexionar sobre todo lo que tengo que agradecer en esta vida. Y tienes razón, el sentimiento es muy positivo.

Un abrazo.

Marinel dijo...

La verdad es que no es fácil siempre,pero sin duda,respirar hondo y en esa relajación, ver las cosas buenas de a poquito...
Ahuyenta los malos humores.
Hay que darte las gracias,sin duda.
Besos.

Jose Vte. dijo...

Es un buen ejercicio a realizar todos los dias. No siempre uno está de ánimo para hacerlo, pero supongo que siempre hay que intentarlo.
Gracias

Un abrazo

Zeida Bermúdez dijo...

Wow, quede asombrada con tu blog y más con tus escritos.

Te sigo.

valeria dijo...

Amo con locura tus reflexiones, siempre que las leo me doy cuenta que estar triste no vale la pena y me cambian inmediatamente el estado de animo
¡Un beso!

Daniel Eduardo Gómez dijo...

Cerre mis ojos
respire hondo 3 veces
visualice 5 cosas, situaciones o personas por las que estoy agradecido

Y ¡Sabes qué? tu estabas entre ellas

Tamally maak

Magda dijo...

Hola amiga Marylin.
Paso a desearte una feliz Navidad, junto a tu familia y que se cumplan tu deseos.
PD. Tienes mi permiso para llevarte lo que quieras, es para mi un honor, me gusta compartir.
Si quieres te mando la página de donde las tengo...
Un fuerte abrazo.

arisenag dijo...

Si me permites Marilyn.. me gustaría decir algo a Susana..

En un hospital.. en una cama inmóvil.. en cualquier lugar dónde estés pero no tengas calidad de vida .. Siempre hay algo por lo que tener una sonrisa ..SIEMPRE ..

Me ha encantado tu entrada Marilyn.. yo no llevo un diario.. pero ..si pongo cada día mi sonrisa ..

Gracias por estar siempre ahi .. Un fuerte abrazo.

pluvisca dijo...

Me gusta tu blog, entro por primera vez...

Estupenda entrada!!!

Saludos

Anónimo dijo...

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