¿Sabías que es IMPOSIBLE estar triste, estresado,
deprimido o preocupado... si estas experimentando
una profunda sensación de Gratitud?
Veamos lo que significa Gratitud:
* Una actitud agradecida por lo que se ha recibido
* Un cálido o profundo reconocimiento de la bondad personal
* Una disposición para expresar agradecimiento dando gracias
La gratitud es una parte clave si estamos buscando
vivir una vida plena ya que nos ayuda a tomar conciencia
de todas las cosas buenas que nos rodean.
Ahora mismo, mientras lees esta entrada, ponte una mano en el pecho.
Cierra tus ojos. Respira hondo 3 veces.
Y Visualiza 5 cosas, situaciones, personas por las que Tu estás Agradecido.
Puede ser por tu salud, tu familia, tu trabajo o algo tan simple
pero importante como respirar. caminar o sentir el olor de las flores.
No importa lo que sea, tan solo piensa en 5 cosas por las que sientes
una profunda GRATITUD.
... Y OBSERVA LO QUE PASA CON TU ESTADO DE ANIMO. ¿Cómo te sientes?
Hazlo.
Vamos, no sigas leyendo... Haz el Ejercicio.
Como dice Marci Shimoff: “En un experimento del Dr. Robert Emmons
de la Universidad de California- Davis, las personas que llevaban un
‘diario de gratitud’, un registro semanal de cosas por las cuales se
sentían agradecidos, disfrutaban de una mejor salud física,
eran más optimistas, hacían ejercicio con mayor regularidad,
y se describían a sí mismos como más felices que un grupo de
control que no escribía su diario.”
Entonces....
¿Qué esperas para empezar Tu propio Libro de Gratitud?
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